Kultum Pagi

Alhamdulillah, segala puji bagi Allah SWT yang telah memberikan kita kesehatan dan kesempatan untuk berkumpul di sini dalam keadaan sehat wal afiat. Shalawat serta salam tak lupa kita curahkan kepada junjungan kita Nabi Muhammad SAW, keluarga, sahabat, dan umatnya hingga akhir zaman.

Pada kesempatan kali ini, saya ingin berbicara mengenai pentingnya menjaga kesehatan, terutama bagi kita para santri yang setiap harinya menjalani kegiatan yang padat di pesantren.

Kesehatan adalah Amanah dari Allah

Kesehatan adalah salah satu nikmat terbesar yang diberikan Allah SWT kepada kita. Rasulullah SAW pernah bersabda:

“Dua nikmat yang seringkali dilupakan oleh manusia: kesehatan dan waktu luang.” (HR. Bukhari).

Nikmat kesehatan sering kali baru kita sadari betapa berharganya ketika kita sedang sakit. Oleh karena itu, sebagai seorang santri, menjaga kesehatan bukan hanya kewajiban, tapi juga bentuk syukur kita kepada Allah SWT atas nikmat yang telah diberikan-Nya.

Pentingnya Pola Makan yang Sehat

Sebagai santri, sering kali kita dihadapkan pada berbagai aktivitas mulai dari shalat berjamaah, mengaji, belajar, hingga kegiatan ekstra lainnya. Untuk menjalankan semua itu dengan baik, tubuh kita memerlukan energi yang cukup. Energi ini tentu saja berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Rasulullah SAW selalu menekankan pentingnya menjaga pola makan, bahkan beliau bersabda:

“Tidak ada bejana yang diisi oleh anak Adam yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang punggungnya. Jika harus lebih dari itu, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk napasnya.” (HR. Tirmidzi).

Dalam hadits ini, kita diajarkan untuk makan secukupnya, tidak berlebihan, dan memilih makanan yang bermanfaat bagi tubuh.

Menjaga Kebersihan

Kebersihan adalah bagian dari iman. Salah satu upaya menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar kita. Rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan, bahkan dalam hal-hal kecil seperti memotong kuku, mencuci tangan sebelum makan, dan membersihkan gigi.

Kebersihan diri seperti mandi secara teratur, menjaga kebersihan pakaian, serta menjaga kebersihan tempat tidur adalah langkah-langkah sederhana namun sangat penting untuk mencegah penyakit. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan juga tak kalah pentingnya. Kebersihan kamar, asrama, dan tempat ibadah harus selalu kita jaga agar tercipta lingkungan yang sehat dan nyaman.

Aktivitas Fisik dan Istirahat yang Cukup

Sebagai santri, kita sering kali disibukkan dengan berbagai kegiatan yang padat. Namun, jangan sampai kita melupakan pentingnya olahraga dan istirahat yang cukup. Aktivitas fisik seperti berolahraga membantu menjaga kebugaran tubuh kita, sementara istirahat yang cukup membantu tubuh kita untuk pulih dan siap menjalani aktivitas keesokan harinya.

Rasulullah SAW selalu menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat. Beliau menganjurkan umatnya untuk tidur yang cukup di malam hari dan tidak berlebihan dalam begadang, karena tubuh kita juga memerlukan waktu untuk beristirahat.

Menjaga Kesehatan Mental

Selain kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga sangat penting. Dalam menjalani kehidupan sebagai santri, tekanan dan tantangan pasti ada. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT, berdoa, dan menjaga hubungan baik dengan sesama. Dengan hati yang tenang dan pikiran yang jernih, kita bisa menjalani setiap aktivitas dengan lebih baik.

Penutup

Marilah kita sama-sama menjaga kesehatan kita, baik fisik maupun mental, sebagai bentuk syukur kita kepada Allah SWT. Semoga kita semua senantiasa diberikan kesehatan sehingga bisa menjalani setiap kegiatan di pesantren dengan penuh semangat dan keberkahan.

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.